کوهنوردی و طبیعت گردی
راهنمای جامع بستن چادر در شرایط مختلف آب و هوایی
بستن چادر یکی از مهمترین مهارت‌هاییه که هر کمپینگ‌باز باید بلد باشه. این مهارت توی شرایط مختلف آب و...
ایمنی در کوهنوردی: نکاتی برای جلوگیری از خطرات
کوهنوردی یکی از بهترین روش‌ها برای تجربه طبیعت و به دست آوردن آرامش ذهنیه، اما باید بدونی که ایمنی د...
راهنمای عکاسی در طبیعت: ثبت لحظات زیبا توی کوهنوردی و کمپینگ
عکاسی در طبیعت یکی از لذت‌بخش‌ترین کاراست که می‌تونی انجام بدی. چی بهتر از اینکه لحظات خاص و زیبای ت...
راهنمای استفاده از نقشه و GPS در کوهنوردی
وقتی قراره توی طبیعت بگردی، یکی از مهمترین چیزایی که باید بلد باشی، استفاده از نقشه ها و GPS هست. ا...
10 تا از بهترین مناطق کوهنوردی در ایران
ایران پر از قله‌ها و کوه‌های زیباست که هر کدومشون یه دنیا تجربه و خاطره رو بهت میدن. اینجا می‌خوام چ...
راهنمای کامل و عملی صعود به دماوند
قله دماوند با ارتفاع ۵۶۷۱ متر، بلندترین قله ایران و خاورمیانه، یکی از محبوب‌ترین مقاصد کوهنوردی در ا...
کوهنوردی در بارداری
آیا در دوران بارداری باید به کوهنوردی ادامه دهید؟
بیشتر خانم‌های کوهنورد که به صورت حرفه‌ای این ورز...
نکات کلیدی در انتخاب کیسه خواب
بسته‌بندی مناسب کیسه‌خواب، به ویژه با توجه به نوع مورد استفاده، از جمله مهمترین و غیرقابل انکار اقلا...
نکات مهم تغذیه در رژیم غذایی کوهنوردان
یکی از اساس‌های کسب بدنی قوی و انعطاف‌پذیر، داشتن یک رژیم غذایی غنی و سالم است که تغذیه مناسب شما را...
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی در کوهنوردی
گرمازدگی چیست؟
وقتی یک شخص به مدت طولانی در محیط باز و در دماهای بالا حضور داشته باشد و علائم گرماز...
پانچو